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ダイエット1カ月目の停滞期突入

ここ1週間体重がまったく減らなくなりました。
73kgから初めて1ヵ月

順調に3kgは日に日に落ちてくれたのですが、ここ1週間はまったく減らなくなりました。

この現象はほとんどの人にある、身体が自らを飢餓から守るための防御本能の為だそうです。
体重が約5%減少すると発動するシステムです。
いわば、身体が省エネモードに突入し、エネルギーを減らさないように防衛してるんですね。

ここで諦めて食べてしまうと、ダイエット前よりも太ってしまう恐怖のリバウンドになってしまいます。
また、飢餓がくるかもしれないから、栄養をいつも以上に脂肪にし蓄えようとしちゃうからです。

頭ではわかっていても、まったく減らない体重を見るのはつらいですね。
こんなに頑張ってるのに・・・・って恨めしく思います。

このトンネルの先には、平らなお腹が待っていると思って辛抱します。